9月25日 ——9月30日17:00截止

10月1日——10月31日（整月）

滨江商务区入驻企业员工

男女不限，年龄≤55周岁，具备一定的运动能力，健康状况良好，能够安全完成跑步活动。

通过园区官方公众号发布的微信文章了解活动详情，扫码联系活动举办方人员报名。

个人赛报名时需填写基本信息，包括姓名、性别、所在企业、联系方式等。参加团队赛的成员除以上信息，还需在报名时准备好队名，并填写团队成员信息。

1、自主运动：参与者根据自己的时间和身体情况等安排跑步计划，在园区附近、周边公园或其他适宜跑步的场所进行自主跑步锻炼。

2.线上打卡：每次跑步后在月跑活动群里打卡分享。每次跑步数据记录48小时内分享，不发群分享则此次成绩将不纳入成绩，视为无效。打卡内容必须是包括运动 APP（咕咚、Keep 等）记录的跑步截图，截图需清晰显示跑步日期、公里数、配速、时长等信息。以整个10月份为周期，参与者须按严格遵守活动时间与跑步次数规定。

3、跑步数据需通过请下载咕咚、KEEP等运动app记录，其他未经认可的记录方式无效。

4、个人赛与团体赛二选一，不得重复参加项目。

参赛要求： 单人参赛，男女分赛。

公里数： 月公里数≥30公里，每次跑步公里数≥1公里，配速≤10′00″。

跑步天/次数： 总次数≥5次，室内跑步≤3次。参与者需确保每次跑步数据真实有效，若发现作弊行为，立即取消参赛资格。（如使用交通工具辅助跑步、篡改数据等）

打卡： 每次跑步数据需在48小时内发至活动群，成绩生效。（1周统计一次成绩）

奖项设置：

男子个人赛参赛人数需至少10人以上，方可评选前三名；女子个人赛参赛人数需至少10人以上，方可评选前三名；若某组别参赛人数不足10人，则该组别奖项取消合并为个人赛大组，按往年一二三等奖取1-6名成绩排列。

（完赛奖：除前3名外，跑量累计达30公里且累计排名前30名）

参赛要求： 3人成团，至少有一名女性成员。团队数量不超过10队。

公里数： 团队月公里数≥90公里，每人月公里数≥30公里，每次跑步公里数≥1公里，配速≤10′00″。

跑步天/次数： 总次数≥5次，室内跑步≤3次。团队需1次团队团体跑。参赛者需确保每次跑步数据真实有效，若发现作弊行为，立即取消参赛资格。团队若有成员中途退出或不符合跑量要求，则整个团队成绩无效。

打卡： 每次跑步数据需在48小时内发至活动群，成绩生效。

奖项设置：

团队跑总量前三名依次获得一、二、三等奖。

（完赛奖：除前3名外，跑量累计达90公里的队伍）

（本次活动最终解释权归属活动主办方）